DIETA DE LOS 3 DÍAS PARA BAJAR LA PANZA Y SENTIRSE MEJOR

La dieta de los 3 días para bajar la barriga es excelente para que una persona se desintoxique, purifique, frene la dirección en la que se encuentra y logre una reconversión metabólica. Actuar sobre la insulina y la leptina, las hormonas involucradas en la neurofisiología del apetito y del deseo, es fundamental para adelgazar rápido.

Compartimos una serie de consejos médicos para adelgazar la barriga rápido con la dieta de 3 días.

Bajar la barriga y reducir la cintura

Si estás pensando en perder peso, ya conocés la receta: dieta equilibrada, ejercicio físico regular y mucha constancia. Si todavía no estás preparado para la constancia y buscás desintoxicarte de días de desorden alimenticio, y de paso dar un impulso a tu adelgazamiento, este método puede ayudarte, no solo a hacer un detox, también reducirás la panza.

El método permite bajar la oxidación celular al igual que los radicales libres del organismo. La rutina solo dura 72 horas y tiene alimentos esenciales que se deben incluir en las comidas diarias.

Se deben tomar entre dos y tres litros de agua por día y evitar por completo el café, los lácteos, las gaseosas, golosinas y el alcohol

Los resultados que se esperan al finalizar el tercer día de la dieta están relacionados con la reducción de la hinchazón. Como siempre recomendamos, antes de llevar a cabo este plan, es importante hablar con un médico y hacerse los estudios correspondientes para saber si se puede poner en marcha.

Se deben tomar entre dos y tres litros de agua por día y evitar por completo el café, los lácteos, las gaseosas, golosinas y el alcohol

Los resultados que se esperan al finalizar el tercer día de la dieta están relacionados con la reducción de la hinchazón. Como siempre recomendamos, antes de llevar a cabo este plan, es importante hablar con un médico y hacerse los estudios correspondientes para saber si se puede poner en marcha.

Recordar que los resultados pueden variar de persona a persona.

Dieta desintoxicante 3 días

  • Al despertar: 300 ml de agua mineral.
  • Desayuno: tortilla u omelette de tres claras con una yema, 200 gr de cereales aptos para celíacos, una lonja de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque. 300 ml de agua mineral.
  • Almuerzo: un trozo de salmón blanco, atún, sardinas en lata o pollo a la plancha o grill, 400 gramos de lechuga con oliva y limón, un trozo de melón blanco y frutos del bosque. 300 ml de agua mineral.
  • Merienda: 60 gramos de pechuga de pollo fileteada, 4 avellanas, 1/2 manzana verde.
  • Cena: 150 gramos de pescado grillado, 400 gramos de lechuga con oliva y limón o vegetales al vapor con limón y oliva. Un trozo de melón y frutos del bosque. 300 ml de agua mineral.
  • Colaciones: 1/2 manzana o pera, 3 aceitunas o 4 almendras, 300 ml de agua mineral.

Podés leer: Qué es la dieta keto: por qué ayuda a perder peso

Dieta para bajar la panza: reducir grasa abdominal

Una ayudita más. La grasa localizada en la panza y la cintura no es fácil de quemar. Muchas veces seguimos una dieta sana y equilibrada y hacemos deporte, pero nos sigue resultando difícil deshacernos de ella.

Reducir la grasa abdominal es clave no sólo para sentirse mejor con el cuerpo sino para prevenir la diabetes y los problemas cardíacos.

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